Zdravilni učinki gibanja in zdrava hrbtenica

Usposabljanje je namenjeno vsem javnim uslužbencem.

Cilji:

• pojasniti, zakaj je redno gibanje zdravo
• predstavitev prijemov, s katerimi si v vsakdanjem življenju pomagamo pri težavah z bolečinami v hrbtenici
• seznanitev z ergonomsko urejenim delovnim mestom

Vsebina:

• učinki gibanja na kosti, mišice, vezi, sklepni hrustanec, uravnavanje krvnega sladkorja, holesterol, srčno-žilni sistem, imunski sistem, možgane
• kako uživati v gibanju
• predstavitev vzrokov za večino težav z bolečinami v hrbtenici in kako se to odraža pri našem sedenju, stoji, hoji, teku, ležanju, delu

Izvajalci

Marko Novak

dr. Damir Karpljuk

Alenka Košir

Urban Praprotnik

dr. Maja Pajek