Pozitivni učinki gibanja na dobro počutje

Ciljna skupina: javni uslužbenci

Cilji:

• izboljšanje psihofizičnega počutja zaposlenih in s tem povečanje kakovosti življenja in izboljšanje učinkovitosti na delovnem mestu
• spodbuditev gibalno-športnih aktivnosti na delovnem mestu in v zasebnem življenju udeležencev
• predstavitev prijemov, s katerimi si v vsakdanjem življenju pomagamo pri težavah z bolečinami v hrbtenici
• seznanitev z ergonomsko urejenim delovnim mestom

Vsebina:

• seznanitev udeležencev s pomenom telesne vadbe in temelji razgibavanja na delovnem mestu
• prikaz vaj za krepitev in raztezanje telesa, primernih za izvajanje v pisarni
• učinki gibanja na kosti, mišice, vezi, sklepni hrustanec, uravnavanje krvnega sladkorja, holesterol, srčno-žilni sistem, imunski sistem, možgane
• kako uživati v gibanju
• predstavitev vzrokov za večino težav z bolečinami v hrbtenici in kako se to odraža pri našem sedenju, stoji, hoji, teku, ležanju, delu

Usposabljanje sofinancirata Republika Slovenija in Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada plus, v okviru programa Usposabljanje javnih uslužbencev za kompetence prihodnosti.

Izvajalci

Julija Šifrer

Tjaša Knific

Jasmina Kozina Praprotnik

Maja Dolenc

Urban Praprotnik